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Refresque-se com os smoothies!

Aprenda a fazer 3 smoothies que, além de gostosos, são muito saudáveis.

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Variedades janeiro, 2017

O verão pede bebidas refrescantes. Que tal juntar ingredientes gostosos e saudáveis e preparar um smoothie delicioso? Veja abaixo três receitas selecionadas, testadas e aprovadas que vão deixar seu verão mais leve, nutritivo e geladinho!

 

Smoothie de Manga

 

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Uma das frutas tropicais de maior abundância no país, a manga rende diversas receitas deliciosas e vai bem praticamente com tudo. Experimente uma receita leve e prática que traz todo o sabor da fruta.

 

Ingredientes:

1 pote de iogurte grego natural

1 banana congelada

2 pedaços grandes de manga

1 colher (sobremesa) de chia (opcional)

1/2 xícara (chá) de água gelada

 

Modo de preparo:

Simples! É só bater todos os ingredientes no liquidificador e servir. Rende 1 porção.

 

Smoothie de Piña Colada

 

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Nada combina mais com verão do que a Piña colada. Se estiver liberada na dieta, melhor ainda, né? Então veja esta receita que não leva álcool e nem leite condensado mas é tão gostosa quanto a original.

 

Ingredientes:

3 fatias de abacaxi

4 colheres (sopa) de leite de coco

2 colheres (chá) de coco ralado

1 xícara (chá) de iogurte natural desnatado

6 pedras de gelo

1 colher (sopa) de adoçante

 

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Rende 1 porção.

 

Smoothie de mamão papaya com coco

 

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Experimente combinar o sabor do mamão com o leite de coco e o abacaxi geladinho. Receita de sucesso neste verão!

 

Ingredientes:

1 mamão papaya médio

2 xícaras (chá) de leite de coco

1 colher (sopa) de adoçante

1 xícara (chá) de abacaxi congelado cortado em cubinhos

 

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Para dar uma bossa, decore com raspas ou pedaços de coco. Então, é só servir e arrasar!

 

Gostou das dicas? Agora é só escolher um look fresquinho para curtir o verão numa boa e aproveitar todas as cores, sabores e sensações que só esta estação proporciona. Continue navegando pelo blog Pompéia Fashion Club e confira todas as novidades!

 

Crédito imagens: Pinterest

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