Dormir bem é um problema para você? Nós sabemos que esse assunto pode ser delicado porque os fatores para que as noites de sono são sejam leves e relaxantes podem ser muitos. Primeiramente, podem passar por um momento de estresse, depois podemos pensar que são causados por uma ansiedade ou, ainda, o ambiente pode estar atrapalhando.

De acordo com especialistas, existem algumas coisas que podem influenciar na eficácia do sono para que você realmente descanse. Uma delas é o espaço da sua casa em que você está acostumada a dormir, por exemplo. Por isso, separamos 4 dicas para ajudar você a ter noites mais relaxantes e efetivas!

BANHO RELAXANTE

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Há quem diga que prefere tomar banho ao acordar, mas vamos combinar que aquela ducha bem quentinha antes de deitar na cama tem o seu valor, né? Por isso, essa é a nossa primeira dica para dormir bem. Selecione uma roupa confortável, escolha uma playlist que vai ajudar a ir acalmando as ansiedades do dia e tome um banho pouco antes de dormir.

APOSTE NAS COMIDAS LEVES

O que você come pode fazer muita diferente na noite de sono que vai ter. Por isso, é importante evitar comidas mais pesadas antes de ir deitar. Existem até alimentos que são recomendados para ajudar na digestão noturna e podem facilitar o momento de ter aquele soninho tão esperado.

ORGANIZE O QUARTO

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Que tal deixar o ambiente mais aconchegante? Algumas coisas externas podem ajudar na hora de dormir bem. Por exemplo, você pode investir em luzes indiretas que vão dar um ar mais quente para o espaço. Ou, ainda, trocar a roupa de cama com frequência pode ajudar bastante neste processo, afinal quem não gosta daquela sensação de deitar em um colchão macio e bem cheiroso?

DECORE O AMBIENTE

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Falando em roupa de cama, esse é um dos pontos mais importantes para pensar na hora de procurar uma forma de dormir bem. Além de apostar nas luzes e outras técnicas para deixar o quarto mais propício para a noite, que tal investir em um belo jogo de lençol para acompanhar toda a decoração? A Santista tem diversas opções confeccionadas em algodão 150 fios com toque macio e antialérgico. Além disso, as estampas são inspiradas em tendências da moda urbana e criam diversas possibilidades para ajudar na hora de decorar o espaço.

A marca pertence ao grupo Coteminas, uma das maiores empresas têxteis do mundo. E investe em tecnologias especiais para produzir fios, tecidos e produtos têxteis de cama, mesa e banho com qualidade e seguindo as maiores apostas para deixar sua cama ainda mais interessante e aconchegante.

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